Helburuak

Adin talde eta egoera fisiologiko berezietan, burdinaren erabilgarritasuna handiagotu edo gutxiagotzen dituzten egoera eta nutrizio zein faktore dietetikoak aztertzea da helburua, estrategia dietetiko-nutrizional egokiak burutzeko oso baliagarri izan daitekeelako.

Metodoak

Errebisio bibliografiko lan bat gauzatu da PubMed, Scielo, eta Science Direct datu baseak erabiliz ondorengo hitz kodeekin: “Burdina/ dieta/ erabilgarritasuna”. Honetaz gain, elur maluten estrategia (estrategia de bola de nieve delakoa) ere erabili da.

Emaitzak

Orokorrean, burdin defizitaren prebentzioa zein tratamendurako hiru estrategia aurkituko ditugu: 1) elikagaien aberastea, 2) gehigarrien administrazioa eta 3) bitartetza dietetikoa; burdin asko daukaten elikagaien kontsumoa areagotuz eta burdin xurgapena inhibitzen duten elikagaiak aldenduta. Elikagaien aberasteak abantaila handia du batez ere herrialde azpigaratuetan. Hala ere, ez badira neurri egokiak hartzen, elikagarri hauen erabilgarritasuna nabarmen jaitsi daiteke, burdinaren kasuan bezala, indartzeko erabiltzen den burdina Ez-Hemo motakoa izaten baita, %3-4ko erabilgarritasunarekin (Darnton, 2002). Burdin farmakologikoa (Fe-Hez Hemoa), orokorrean pertsona talde oso zehatz bati eskaini behar zaio, bereziki haurdun dauden emakumeei, emakume edoskitzaileei, 6-18 hilabete bitarteko umeei edo galera handiak dituzten kirolariei (Viteri, 1997). Zehazki burdin gehigarriak A, C eta B12 bitaminekin eta azido folikoarekin osatzen dira, hauetako baten defizitak hemoglobina sintesian (Allen, 2001), xurgapenean (C bitamina) edo burdinaren mobilizazioan, A bitaminaren kasuan bezala (Ramakrishan, 2004) eragin baitezake. Haragia eta B bitaminak, Fe xurgapena hobetu dezakete, baina beste eragile batzuek Fe erabilgarritasuna jaisten dute: Hala nola, fitato (zerealen zuntza) edo tanato (kafea) edukia, kaltzioa (esnekiak), soia proteina, arrautza proteina edo alkohola (Hallberg, 2000). Elikagaiak prestatzeko zenbait sukaldaritza teknika, efektu inhibitzailea murrizteko baliagarriak izan daitezke, beratzea, malteatua edo ureztatzeak, zerealetan fitato mailak murriztu ditzakete eta honekin Fe xurgapena areagotu (Manary, 2002). Ureztatzea eta fermentazioa fitato presenteen ezabaketan eraginkorragoak dira. Gaur egun ohikoagoa fitasa endogenoak gehitzea da, bakterioek edo legamiek nagusiki ekoiztutakoak (Frontela, 2008). Praktika hauek garrantzi handia izan dezakete garapen bidean dauden herrialdeetan, zereal, tuberkulu eta lekale asko kontsumitzen baitituzte.

Ondorioak

Burdin defizita prebenitzeko modurik egokiena eta hezigarriena dudarik gabe dietetika eta nutrizioaren artekoa da, Fe erabilgarritasunaren faktore mesedegarriak eta inhibitzaileak ondo ezagututa, eta zein elikagai diren burdin asko daukaten berreziko Fe-Hemo motakoak. Hala ere, arau hauek jarraitzea ez da beti posible, muga ekonomikoak edo ohitura kultural oso sendoak direla-eta.